headline photo

APOS BLOG SHARE KNOWLEDGE

Download Film Gratis Tersedia Disini Silahkan Cari Pada Kolom Pencarian Sebelah Kanan. Terima Kasih.

TIPS badan lebih "berisi" & bugar

Senin, 10 November 2008

Ada berapa TIPS untuk kamu kalo pengen badan kamu lebih "berisi" en bugar:

1. Jangan malas untuk berolahraga.(kalo pengen "kekar", pilih olahraga fitnes).

Kalo kamu pengen ditambah olahraga dirumah, kamu bisa melakukan ini:

  1. Push up sehabis bangun tidur(sekalian pemanasan biar gak ngantuk lagi). Ini berguna untuk mengencangkan otot dada,sekaligus akan mengena pada trisep dan pada "kepet"(sayap)
  2. Sit up (ini untuk mengencangkan otot perut).
  3. Lompat tali (ini untuk membakar lemak serta akan mengena pada otot bahu).
  4. Rangen/menggantung (ini akan mengena pada sayap,bisep,bahu dan perut. Tergantung pada variasi latihan).
  5. Disiplin waktu.
  6. Jangan malu bertanya kepada orang yang lebih berpengalaman.
  7. Pelajari aturan-aturan dengan seksama.
  8. Makanlah makanan yang bergizi sertai dengan susu rendah kalori.
  9. Kurangi makanan berlemak.
  10. Jika dibutuhkan,gunakan suplement yang benar!
  11. Istirahat yang cukup.
  12. Hindari rokok/narkoba sebisa mungkin.
  13. Jika perlu konsultasikan pada ahli kesehatan.

DOWNLOAD FILM GRATIS DAN ARTIKEL LAIN DISINI! Photobucket

0 comments:

Posting Komentar

Ayo jangan lupa isi comment nya ya sob..
Kalo ga punya blog tinggal masukin nama aja kan ada pilihan name/url. name-nya diisi, url-nya dikosongin aja. trims...

Related Posts with Thumbnails

Berlangganan

Anda Suka Dengan Blog ini?
Temukan apos blog Di:
Ingin Dapat Artikel Terbaru?
rss Klik disini untuk berlangganan melalui RSS atau terima artikel di email anda dengan cara mengisi form berikut: