Adakah Manfaat Olahraga Nge-gym di Malam Hari?

Share

Bagi kebanyakan orang, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Sayangnya, tidak semua orang bisa berolahraga pada saat pagi hari. Tidak mengherankan, beberapa orang memiliki kesulitan pada tubuh mereka untuk bergerak di pagi hari, sementara beberapa orang memilih berolahraga di waktu yang kosong selain hari kerja atau hari keluarga.Apa manfaat dan kekurangan dari berolahraga di malam hari? Bila Anda berolahraga pada malam hari, biasanya otot anda lebih luwes daripada berolahraga saat pagi hari.

Lebih sulit untuk mengangkat beban atau melakukan push-up begitu cepat pada pagi hari. Olahraga pada saat malam hari memberikan anda keuntungan karena otot anda tidak kaku dan badan anda sudah hangat.

Apakah Anda selalu terburu-buru di pagi hari? Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan latihan terfokus di kemudian hari. Sulit berkonsentrasi untuk berolahraga pada pagi hari ketika anda melihat jam karena anda harus bekerja tepat waktu.

Salah satu masalah terbesar dengan berolahraga di malam hari adalah dapat membuat anda sulit untuk tidur. Kadar hormon stres seperti kortisol dan norepinephrine meningkat selama anda berolahraga saat malam hari, tetapi menurun beberapa jam kemudian. Jika anda berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, mungkin saja anda akan memiliki masalah tidur karena tingkat kortisol anda masih tinggi. Untuk menghindari hal ini, berolahragalah tiga jam sebelum waktu tidur, jika memungkinkan.

Beberapa orang berpendapat bahwa berolahraga pada malam hari membakar lebih sedikit lemak daripada berolahraga pada pagi hari dengan perut kosong. Beberapa studi mendukung hal ini, tetapi hal ini tidak akan merusak program latihan sanda. Berolahraga pada malam hari lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.

source: actsandhealth.blogspot.com/2010/06/apakah-ada-manfaatnya-berolahragangegym.html

DOWNLOAD FILM GRATIS DAN ARTIKEL LAIN DISINI!

Stadion Olahraga Bawah Tanah Pertama di Dunia

Share

---

Kejutan besar muncul dari Qatar. Betapa tidak, ketika orang-orang di dunia hanya mengenal stadion olah raga di permukaan tanah, maka Qatar sebentar lagi akan memiliki stadion mewah yang berada di bawah tanah. Inilah stadion pertama di dunia yang dibangun di bawah tanah. Bukan hanya sekadar stadion biasa, juga kelengkapan fasilitasnya yang berkelas dunia. salah satunya adalah stadion ini dilengkapi dengan pendingin udara, sehingga di sini udara akan terasa sejuk meski penonton penuh sesak.

Qatar seolah ingin memanjakan semuanya, bukan hanya penonton tapi juga pemain, karenanya fasilitas yang disediakan benar-benar menyamankan orang-orang yang berada di dalamnya. Inilah salah satu langkah Qatar dalam rangka maju sebagai calon tuan rumah Piala Dunia 2018 mendatang. Kabarnya, pembangunan akan dimulai awal tahuin depan. Ini memang perjalanan panjang dan rumit. Sebagai informasi, stadion raksasa ini dibangun di bawah tanah ibukota Qatar, yakni, di Doha.

Apa alasan Qatar membangun stadion dengan 'ide gila' seperti itu?

Rupanya ketika semua orang terpaku menyaksikan segala pertunjukkan dilakukan di stadion di permukaan tanah, dan tak mau 'repot-repot' memikirkan ide kreatif lainnya, Qatar ingin mendahului. Negeri ini ingin tercatat sebagai negara pertama yang membangun stadion di bawah tanah. Sebuah langkah besar dan pastinya akan dicatat dan dikenang dunia sepanjang masa.

Bayangkan, betapa rumitnya pembangunan stadion olah raga itu karena posisinya yang berada di bawah tanah. Bayangkan juga berapa uang yang diinvestasikan dalam proyek itu. Tapi semua itu tak akan mengalahkan kebanggaan Qatar yang menjadi negara pertama memiliki stadion olah raga di bawah tanah.

Stadion ini mungkin kesempatan Qatar mengajukan diri jadi tuan rumah. Hanya saja sayangnya, stadion ini hanya berkapasitas tempat duduk 11.000 orang. Kurang besar ya untuk event olah raga seperti Piala Dunia. So, betapa pun ini merupakan salah satu usaha untuk menarik perhatian agar event sepak bola akbar itu bisa hadir di negerinya.

mantappp

source: kaskus.us/showthread.php?t=4408446

DOWNLOAD FILM GRATIS DAN ARTIKEL LAIN DISINI!

Quidditch, Permainan Sihir Harry Potter Menjadi Olah Raga Resmi

Share

Mungkin terlihat seperti persilangan antara gaun pesta mewah dan permainan bola tangan, tapi ini permainan Sihir Harry Potter dari Quidditch dihidupkan oleh Muggle.

Siswa tidak membiarkan gravitasi masuk jalan permainan yang baik dan mengenakan jubah dan mengangkangi sapu dalam upaya untuk menciptakan olahraga terkenal JK Rowling. Meskipun tidak memiliki percikan magis dan kemampuan untuk terbang di sekitar lapangan permainan untuk Muggle menjadi cerita yang menyenangkan.

Sekarang olah raga ini sangat populer sehingga 400 tim universitas lebih di AS mengikuti aturan yang ditetapkan dalam novel Harry Potter. Permainan yang berdasarkan pada sebagian besar peraturan JK Rowling termasuk memiliki pemburu dan Quaffle, atau bola. Hasilnya adalah persilangan antara dodgeball dan bola tangan, dengan sedikit lacrosse.

Pemain harus tetap memegang sapu mereka setiap saat dan dihukum dengan tongkat kuning atau merah untuk permainan kotor. Bukannya terbang sekitar dengan sapu seperti Harry Potter dan sahabatnya Ron Weasley, tim berjalan sekitar dengan tongkat atau sapu diantara kakinya.

Tim Muggle Quidditch memiliki tujuh pemain: tiga pemburu, dua pengocok, penjaga, dan pencari. Chaser skor poin dengan melemparkan Quaffle melalui salah satu dari tiga hoops, yang bernilai 10 poin, sementara mencoba untuk menghindari Bludger, atau dodgeballs, yang dilemparkan oleh pengocok.

Bahkan ada Piala Dunia Quidditch. Alex Benepe, Komisaris antar perguruan Quidditch, yang memakai topi atas permainan, mengatakan: “Ini dimulai sebagai olahraga asrama yang sangat konyol dan sekarang sudah berkembang menjadi nasional.”

Katie Stack, yang bermain untuk tim Universitas Boston berkata game ini jauh lebih sulit dari yang terlihat. “Kami semacam, kelompok kecil sampah masyarakat,” katanya. “Tidak semua orang memiliki sapu lagi, sehingga beberapa orang bermain dengan kelelawar Wiffle atau lacrosse sticks.

“Dan kami hanya memiliki dua lingkaran. Kau seharusnya memiliki tiga pada setiap ujung lapangan. ” Bahkan lembaga Ivy League seperti Harvard, Princeton dan universitas Yale tim. Emily J Yorke, seorang mahasiswa di Harvard, mengatakan: “Saya pikir itu ide yang bagus untuk terlibat karena aku mencintai Harry Potter dan Quidditch adalah sebuah olahraga intens.

Download:

FLVMP43GP

source: http://kangboed.wordpress.com/2010/05/04/must-see-quidditch-permainan-sihir-harry-potter-menjadi-olah-raga-di-400-universitas-ternama-pict-video

DOWNLOAD FILM GRATIS DAN ARTIKEL LAIN DISINI!