Ada berapa TIPS untuk kamu kalo pengen badan kamu lebih "berisi" en bugar:
1. Jangan malas untuk berolahraga.(kalo pengen "kekar", pilih olahraga fitnes).
Kalo kamu pengen ditambah olahraga dirumah, kamu bisa melakukan ini:
- Push up sehabis bangun tidur(sekalian pemanasan biar gak ngantuk lagi). Ini berguna untuk mengencangkan otot dada,sekaligus akan mengena pada trisep dan pada "kepet"(sayap)
- Sit up (ini untuk mengencangkan otot perut).
- Lompat tali (ini untuk membakar lemak serta akan mengena pada otot bahu).
- Rangen/menggantung (ini akan mengena pada sayap,bisep,bahu dan perut. Tergantung pada variasi latihan).
- Disiplin waktu.
- Jangan malu bertanya kepada orang yang lebih berpengalaman.
- Pelajari aturan-aturan dengan seksama.
- Makanlah makanan yang bergizi sertai dengan susu rendah kalori.
- Kurangi makanan berlemak.
- Jika dibutuhkan,gunakan suplement yang benar!
- Istirahat yang cukup.
- Hindari rokok/narkoba sebisa mungkin.
- Jika perlu konsultasikan pada ahli kesehatan.
